7 روش برای کاهش استرس
علائم اضطراب امتحان : علائم فیزیکی اضطراب امتحان، علائم شناختی و رفتاری، علائم عاطفی، علل استرس امتحان: ترس از شکست، عدم آمادگی، تجربه نتیجه ضعیف در آزمون روش کاهش استرس امتحان: 1- خواب خود را تنظیم کنید 2- مشاوره پیش از امتحان را فراموش نکنید 3- امتحان گرفتن از خودتان را انجام دهید 4- کارهایی انجام دهید که شما را آرام می کند 5- تغذیه سالم داشته باشید 6- برنامه ریزی و مطالعه اصولی داشته باشید 7- افکار منفی را از خود دور کنید.
استرس انتخان نوعی اضطراب عملکردی است در شرایطی که فشار بر روی فرد زیاد است و عملکرد خوب قابل اهمیت است و افراد ممکن است چنان مضطرب شوند که در واقع نتوانند بهترین عملکرد خود را داشته باشند.